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愛睏又怕冷 不是變老!當心甲狀腺低下 吃這些能改善
最近冷氣變化大,有些人明明睡很多,但是總是覺得疲倦想睡覺,當溫度下降時比其他人怕冷,而且常常扮隨異常掉髮,總是懷疑自己是不是老了? 知名中醫診所中醫師吳宛容提醒,這時可要當心,很有可能是甲狀腺功能低下搞的鬼。●甲狀腺低下症 好發熟女、自體免疫疾病患者吳宛容醫師說明,甲狀腺是位於頸部前下方的內分泌腺體,其分泌的激素會影響全身的新陳代謝。「甲狀腺低下症」即指甲狀腺無法製造足量的甲狀腺激素供給身體所需,會造成全身性的代謝速度變慢,且好發於30至50歲女性或是本身有自體免疫疾病的患者,在生產後後特別容易出現。而天冷時症狀會更為明顯,包含突然的體重增加、四肢浮腫、肌肉無力、月經週期改變、注意力不集中、反應變慢,甚至情緒不佳等。 古早時常常是碘不足導致甲狀腺低下,之後台灣的食鹽加碘,基本上很少因為缺碘引發甲狀腺低下,但2004年之後,鹽品開放自由貿易,所以現在不管是國產、還是進口的食鹽,就不一定都有加碘,也讓甲狀腺問題又開始慢慢浮現。吳宛容醫師建議,要知道常食用的鹽是否有加碘,變成是一個要關注的課題;另外就要考慮免疫疾病導致的內分泌失調,常因工作壓力,遺傳因素造成自身的免疫細胞攻擊自己的甲狀腺,西醫又稱為橋本氏甲狀腺炎,通常還會伴隨其他的自體免疫疾病,像是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等,好發在30歲左右的女性身上,由於身體的免疫系統會失調,「產生甲狀腺的抗體,讓免疫細胞去攻擊甲狀腺,造成甲狀腺功能低下,但初期的時候症狀並不明顯,是一個緩慢發生的疾病。」而且症狀並不特殊,所以很常找不出原因,所以當出現上述緊訊,建議先至醫院做檢查。●免疫調節失常 中醫針灸、中藥對病因治療西醫治療主要是服用人工合成甲狀腺素,不過吳宛容醫師強調,很多時候,甲狀腺只是結果,不是原因,真正的原因來至於身體免疫調節的失常,人體的內分泌是一個軸,包含下視丘、腦下垂體、甲狀腺、神經與內分泌系統,息息相關,當環節出了問題,就會出現甲狀腺功能低下的狀況。針對中醫療法,吳宛容醫師提到,頭皮針與耳針可以藉由調節人體的新陳代謝來改善甲狀腺低下的問題,耳穴中的丘腦、神經皮質下、興奮穴和腦垂體等穴位和人體免疫力相關,經常刺激這些穴位,有助提升人體免疫力。另外,甲狀腺低下常見的體質為脾腎陽虛症,常用溫補滋腎填精的中藥如仙靈脾、黃精、肉蓯蓉、菟絲子等。甲狀腺荷爾蒙在中醫歸類為「陰精」的範疇,滋腎填精以復其陽是從根本治療的方法,而嚴重的患者則建議先服用甲狀腺素搭配中藥與針灸也可減少甲狀腺素的用量,降低身體的不適。●改善莫名疲勞 中醫師提生活保養祕訣吳宛容醫師說,要改善莫名疲勞,最簡單的方式就是起來走動或曬太陽,當血液循環加速,不僅身體可以產熱,而且血氧可以供應到全身組織,讓人更有精神不怕冷,也可以喝熱湯、薑茶等可以增加熱能的飲料食物,只要多動多能讓身體產生動能。另外,醫師還說,通常甲狀腺機能低下的患者會有體重過重,容易疲倦水腫也常被便秘所困擾。除控制體重外,注意膳食纖維與水份的充份攝取也是重要的。另一方面缺碘也會造成甲狀腺功能低下。甲狀腺功能低下者可多吃優質的蛋白質有助於提高新陳代謝的速度。包括南瓜子、牛肉、魚、香蕉、和杏仁等。醫師更建議多吃含碘豐富的食物,如海藻、海帶、紫菜、貝類、蝦、乳製品等,或市售精製食鹽。最重要的是要限制精緻糖類,吃太多精製糖會增加發炎反應,甲狀腺疾病會增加患第2型糖尿病的風險。甲狀腺是荷爾蒙平衡和新陳代謝的關鍵腺體,最好避免吃過多精緻糖,因為可能導致荷爾蒙紊亂、疲勞、情緒變化、抑鬱症和體重增加。(編輯梁惠明)文章來源:本文由《健康醫療網》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)
趙少康轟陳時中:買疫苗搞意識形態 偷雞摸狗鎩羽而歸
衛福部繞過大陸代理商向輝瑞BNT訂購500萬劑疫苗碰壁,衛服部長陳時中暗示遭陸方攔阻。但中廣董事長趙少康直言,BNT的代理商是上海復星,陳時中卻因意識形態,非要繞過代理商直接找總公司購買,違反商業常識偷雞摸狗走後門,不循正道最後鎩羽而歸,不思檢討還怪東怪西,怎麼好意思呢?台灣對外採購疫苗陷入瓶頸,前總統馬英九呼籲蔡政府應把大陸疫苗列入考量。事後陳時中對外抱怨,先前曾向輝瑞BNT訂購500萬劑疫苗,最後一步遭攔阻,「有人不希望台灣太高興」。 趙少康說,陳時中日前還隱射馬英九和大陸有關係,這種說法很壞,一來馬英九跟疫苗廠能有什麼關係?二來依照陳時中邏輯,難道要有關係才能推薦?若是如此,陳時中向BNT、AZ買疫苗,又是誰推薦,推薦的人拿了什麼好處?趙少康氣憤地說,到底是誰見不得台灣取得疫苗?陳時中只要敢講出來,他就號召「一人一口水」把這個人淹死,「我們要疫苗你擋什麼擋,人神共憤太可惡!」但陳時中卻不講,只會曖曖昧昧到處隱射,這麼嚴重的指控當然要講清楚。趙少康更指出,輝瑞BNT的疫苗代理商是「上海復星」,若要購買疫苗當然得透過總代理,這是商業規範基本常識,結果陳時中卻因中國的關係,用意識形態繞道直接找輝瑞BNT購買,別說總代理會有意見,相信輝瑞BNT也不敢做這樣的事;而且就算輝瑞BNT真的跟陳時中簽合約,不只合約無效,也須賠償總代理。趙少康強調,輝瑞BNT的代理商就算在上海那又怎樣?疫苗是BNT製造,又不是上海復星,陳時中卻只因為這樣就偷雞摸狗、不循正道,想走後門不成功又推說政治力介入,真的很無聊。趙少康說,當馬來西亞都已拿到人口數1.1倍的疫苗,不遵守商業原則的陳時中還在說「喔,有人見不得台灣有疫苗」,怪東怪西怪別人,怎麼好意思呢。
228車潮下周五下午湧現 主要幹道、國道銜接段、風景區易車多
下周就是228連假,公路總局預估,車潮自2月26日(星期五)下午起陸續出現,觀光旅遊車潮集中在2月27日至3月1日上午,返回工作地車潮則預計集中於2月28日晚間起至3月1日。為鼓勵搭乘大眾運輸,自2月26日0時起至3月1日24時止,推出國道客運票價優惠、在地轉乘優惠,東台灣「在地有腳」租賃優惠。公路總局表示,搭乘90條國道客運可享平日優惠價或原票價85折,使用電子票證搭乘國道客運、台鐵、高鐵後,於10小時內轉乘在地客運路線,享在地客運一段票或基本里程免費優惠,此外43條台灣好行路線使用電子票證可享半價優惠。228連假欲前往宜花東,搭乘北花國道客運可享來回票400元優惠,「【0999】高鐵左營站─台東轉運站」公路客運直達臨時路線,亦提供單程優惠票價350元,來回票650元優惠;抵達東部後,持客運票證可享「在地有腳」租賃優惠,除租車優惠外,回程可再享最高折抵客運票價200元優惠。公路總局研判,省道易壅塞路段包含地區的主要幹道,如:台9線蘇花公路、南迴公路、台1線水底寮路段及台61線鳳鼻路段等、銜接高速公路的路段,如:台65線、台74線、台86線快速公路及台18線銜接各國道交流道等,及重要觀光風景地區鄰近路段,如::台2線福隆~瑞濱及萬里~大武崙路段、台2線及台2乙線關渡~淡水路段、台3線及台7線大溪~慈湖地區、台9線礁溪路段、台14甲線清境農場路段、台21線日月潭周邊、台26線墾丁路段等。
《國際社會》越南首批AZ疫苗 28日到貨
越南政府批准進口20.4萬劑AZ新冠疫苗(AstraZeneca)。預計,28日首批新冠疫苗可望抵達越南,之後越南還會獲得488萬劑疫苗,故可對500萬越南人施打第一劑。越南通訊社指出,越南首批AZ疫苗是由韓國SK Bioscience所生產的。目前,這種疫苗已獲一年許可證或有條件輸往菲律賓,泰國,英國,越南與其它國家。目前,越南新冠疫苗注射也分成幾個階段。2021農曆春節前,越南為60名志願者注射120劑Nano Covax疫苗,第一階段臨床試驗已完成。Nano Covax疫苗第一階段臨床試驗目的,是確定疫苗安全性,對劑量25mcg,50mcg與75mcg疫苗產生的免疫反應進行初步評估。 春節後,越南衛生部將批准開展第二階段試驗。在第二階段期間,將對560名志願者進行試驗。在第三階段中,將對超過1萬名志願者進行注射,預計將於2022年結束。(時報資訊)
台南彩漾色鉛筆聯展 4畫家65幅作品展出
台南新市區公所將於3月6日在新港社地方文化館展出「彩漾色鉛」色鉛筆聯展,展出日期至4月17日,並於6日上午10時舉辦開幕茶會,預計展出65幅精彩作品。本次共同展覽的藝術家有王姿尹、林保琴、黃亞男、徐麗珠,均來自不同領域,由茫然、興趣到專業,從無到有的接觸歷程。王姿尹專於工筆佛畫、花鳥、書法、色鉛筆,從事教學10餘年,原以工筆為主,因想嘗試方便的繪畫方式,開啟色鉛筆繪畫。色鉛筆採用中西合併方式,讓色鉛筆跳脫出生硬的既定方式,帶入多元層次色彩的呈現。林保琴原是朝九晚五的上班族,畫畫從不在人生規畫中,一次因緣際會下,看到朋友的色鉛筆畫,突然心動想學,於是開啟畫畫之路。深受王姿尹老師色鉛筆教學影響,體會色鉛筆不只是一種畫法,而是可多樣貌的變化,可簡單、也可精緻有深度,顛覆刻板印象,也豐富對色鉛筆的認知。黃亞男從小喜歡塗鴉,直到46歲,才正式跟王姿尹老師學習繪畫,因老師的用心教學,學到繪畫的技巧,領略畫畫的快樂及體驗作品完成的成就感與自信。6年的學畫時光,生命也因繪畫而變得更充實及有意義。徐麗珠沒有藝術專業背景,只知色鉛筆是一種有顏色的筆,後因家人鼓勵,因而接觸色鉛筆這個繪畫領域,一筆一筆的畫,層疊色彩,考驗著耐心,快樂的畫出具有溫度和生命力及故事性的畫作。